Transportni sredstva na 21 vek

Колоезденето е специфично транспортно средство, което, въпреки всичко, изисква много неприятности и изгаря много калории, поради което правилната велосипедна диета е препоръчителна. Така че все още е чудесно решение за жени, които искат да свалят няколко излишни килограма. Хората, които възнамеряват да се отнасят с мотора обаче само като средство за транспорт или хоби, трябва да обърнат специално внимание на менюто, така че колоезденето да не ги изчерпва твърде много. По-долу са някои съвети, които трябва да се следват от хората, които пътуват на дълги разстояния с мотор. Ето една диета за колоездене за начинаещи на пътно колоездене:

Закуска.Не без смисъл закуската е най-важното хранене за деня. Освен това носи задачата да ни предоставя дейности през останалата част от деня, а останалите ястия допълват тази енергия. Ефективен подход ще бъде, наред с други, мюсли с добавка на плодове и стафиди или млечна супа с паста (задължително al dente.Снек.Когато вземаме мотор, е добре да запомним за вкусна закуска, която ще ни даде размери и ще задоволи внезапен глад. Основната му съставка трябва да бъде прости захари, поради което яденето на узрели банани или сандвичи със сладко и мед изглежда добре. Когато става въпрос за зеленчуци, доматите и червените чушки ще бъдат перфектният подход.Вечеря.След твърд диск можем да почувстваме мощен глад. Въпреки че не бива да преувеличавате с живота непосредствено след физическо натоварване. Веднага след като пристигнете от велосипедна екскурзия, всичко, от което се нуждаете, е портокалов сок или зърнени храни (като доказателство за Corny. Сядаме на пълноценна вечеря по-късно, когато почиваме след упражнения.Хидратация.Преди всичко хората не трябва да забравят за оптималната хидратация. Най-важното е да изпиете нужното количество течност, преди да отидете на мотор. Разбира се, най-доброто решение ще бъде водата, бъдете правилните енергийни напитки за спортисти. Вие също трябва да сте формата, че служителят иска около 2 литра вода, консумирана на ден (във връзка с лицето и телесното тегло, разбира се, а ефектите от евентуална дехидратация, особено в условия на физически натоварвания, веднага ще намалят нашите резултати, ще се чувстваме мудни и лишени от енергия.

Разбира се, велосипедната диета, съдържаща представените от мен идеи, няма за цел да замести нормалното хранене, а точно обратното. Въпреки това, не преяждайте! А за жените, които се интересуват от избора на най-добрата диета за велосипеди за себе си, препоръчваме среща с диетолог, който ще избере видовете ястия в система, която ме прави стара, когато е най-подходяща за нас, а не за обикновен човек.